Ontspanning en Recreatie

Yoga - Helen Vaessens

Als men bewust aandacht voor zichzelf neemt of moet nemen en daarin ontspanning wil ervaren, kan men kiezen uit vele mogelijkheden. Een van die mogelijkheden is YOGA.

Hatha Yoga is een manier om lichaam en geest tot rust en ontspanning te brengen. Het voordeel is dat er ruimte gegeven wordt aan wat er is: lichamelijk, het denken, de adem. Voor het lichaam worden oefeningen aangeboden vanuit de individuele behoeften. Zo krijgen bijvoorbeeld spieren hun juiste aanspanning en gewrichten blijven soepel. Door met aandacht met de adem en lichaam bezig te zijn, kan er rust ontstaan in het denken. Mildheid en respect tegenover de eigen persoon wordt voelbaar en denkbaar.

Het uitgangspunt van Helen Vaessens (Gediplomeerd yogadocent) in de les is, mensen uit te nodigen in het bewust worden en ontdekken van de eigen mogelijkheden in het bewegen. Zo leert men zelf voelen wat het lichaam nodig heeft en wat men zelf nodig heeft. Er ontstaan eigen vaardigheden om met de uitdagingen van de dag om te gaan. Vanuit ontspanning en innerlijke kracht. Hier is tijd voor nodig. Omstandigheden zullen niet altijd te veranderen zijn. Wel kan men ieder moment vanuit het hart en de eigen kracht aanwezig zijn.

Tevens zijn er yogalessen voor 65+. Hier krijgt het bewegen op muziek meer aandacht vanuit de eigen mogelijkheden. Ontspanning en vitaliteit wordt voelbaar.

De lessen vinden plaats in Maastricht op